Com a chegada do inverno, muitas pessoas passam mais tempo dentro de casa, reduzem a prática de atividades físicas e mudam parte da rotina. Nesse período, também surgem dúvidas sobre a relação entre as baixas temperaturas e o risco de trombose.

Mas será que o frio realmente aumenta as chances de desenvolver esse problema? Ou isso é apenas um mito?

Entender os fatores de risco e reconhecer os sinais de alerta é fundamental para proteger sua saúde vascular durante todo o ano.

O que é trombose?

A trombose venosa ocorre quando um coágulo de sangue se forma dentro de uma veia, dificultando ou bloqueando a circulação sanguínea.

O tipo mais comum é a trombose venosa profunda (TVP), que geralmente afeta as pernas.

Quando não diagnosticada e tratada adequadamente, pode provocar complicações graves, incluindo a embolia pulmonar.

Mito ou verdade: o frio causa trombose?

Mito

O frio, por si só, não é uma causa direta de trombose.

No entanto, alguns comportamentos mais comuns durante o inverno podem contribuir para o aumento do risco em pessoas predispostas.

Entre eles:

• Menor prática de atividade física

• Longos períodos sentada ou deitada

• Ganho de peso

• Menor hidratação

• Redução da circulação devido ao sedentarismo

Ou seja, o problema não está exatamente na temperatura, mas nos hábitos que costumam acompanhar essa época do ano.

Verdade: ficar muito tempo parada aumenta o risco

A movimentação das pernas ajuda o sangue a retornar ao coração.

Quando passamos muitas horas sentados ou deitados, o fluxo sanguíneo fica mais lento, favorecendo a formação de coágulos.

Por isso, pessoas que:

• Trabalham sentadas por longos períodos

• Fazem viagens prolongadas

• Estão em recuperação pós-cirúrgica

• Permanecem acamadas

devem ter atenção redobrada.

Verdade: alguns grupos apresentam maior risco

Nem todas as pessoas possuem o mesmo risco de desenvolver trombose.

Os principais fatores associados incluem:

• Histórico familiar de trombose

• Trombofilias

• Gravidez e pós-parto

• Uso de hormônios

• Obesidade

• Tabagismo

• Câncer

• Cirurgias recentes

• Idade avançada

Quando esses fatores estão presentes, a prevenção torna-se ainda mais importante.

Mito: apenas idosos têm trombose

Embora a incidência aumente com a idade, a trombose pode ocorrer em adultos jovens e até mesmo em pessoas aparentemente saudáveis.

O risco é maior quando existem fatores predisponentes associados.

Verdade: a hidratação influencia a circulação

Durante o inverno, muitas pessoas diminuem o consumo de água porque sentem menos sede.

A hidratação adequada contribui para o bom funcionamento do organismo e ajuda a evitar condições que favoreçam a lentidão do fluxo sanguíneo.

Por isso, manter uma boa ingestão de líquidos continua sendo importante mesmo nos dias frios.

Quais são os sinais de alerta da trombose?

Alguns sintomas exigem atenção imediata:

• Inchaço repentino em uma das pernas

• Dor localizada

• Sensação de calor na região

• Vermelhidão

• Endurecimento da panturrilha

• Desconforto ao caminhar

É importante lembrar que nem todos os casos apresentam sintomas evidentes.

Como reduzir o risco durante o inverno?

Mantenha-se ativa

Mesmo nos dias frios, procure caminhar, praticar exercícios ou realizar alongamentos regularmente.

Evite ficar muitas horas na mesma posição

Levante-se periodicamente durante o trabalho ou viagens.

Hidrate-se adequadamente

A ingestão de água deve ser mantida durante todas as estações do ano.

Controle os fatores de risco

Peso saudável, abandono do tabagismo e acompanhamento médico fazem diferença na prevenção.

Faça avaliações regulares

Pessoas com histórico familiar ou fatores de risco devem manter acompanhamento especializado.

Quando procurar um cirurgião vascular?

É recomendável buscar avaliação médica se você:

• Possui histórico familiar de trombose

• Já teve episódios anteriores

• Apresenta inchaço frequente nas pernas

• Vai passar por cirurgia

• Utiliza hormônios e possui fatores de risco associados

• Percebe sintomas suspeitos

O diagnóstico precoce pode evitar complicações importantes.

Perguntas frequentes

O inverno aumenta diretamente o risco de trombose?

Não. O frio não é uma causa direta, mas hábitos comuns nessa época podem contribuir para o aumento do risco.

Caminhar ajuda a prevenir trombose?

Sim. A movimentação ativa a musculatura da panturrilha e melhora o retorno venoso.

Toda dor na perna pode ser trombose?

Não. Existem diversas causas para dor nas pernas, mas sintomas associados a inchaço e vermelhidão merecem investigação.

Conclusão

O frio não provoca trombose diretamente, mas pode favorecer comportamentos que aumentam o risco em pessoas predispostas. Manter-se ativa, hidratada e atenta aos sinais de alerta é fundamental para preservar a saúde vascular durante o inverno.

Se você possui fatores de risco ou apresenta sintomas suspeitos, uma avaliação especializada pode fazer toda a diferença.

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